Pokazywanie postów oznaczonych etykietą drób. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą drób. Pokaż wszystkie posty

niedziela, lipca 05, 2020

Filety z kurczaka w cieście francuskim

Filety z kurczaka w cieście francuskim

Pyszne i eleganckie dane. 
Nadaje się do pracy, czy uroczysty obiad.
Zaskoczy Cię swoją kompozycją smaków.

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • 100 g sera feta
  • 1 opakowanie ciasta francuskiego
  • 150 g szpinaku
  • 100 g przecieru pomidorowego
  • 1 łyżeczka bazylii
  • 1 łyżeczka oregano
  • 3 ząbki czosnku
  • świeżo mielona sól i pieprz
  • 1 żółtko
  • 1 łyżka mleka

Sposób przygotowanie:
Filety opłucz, osusz i oczyść. Przekrój na pół, aby powstały dwa cieńsze kotlety. Filet z każdej strony dopraw solą i pieprzem. Odstaw do lodówki na czas przygotowywania pozostałych składników. Do miseczki daj przecier pomidorowy, oregano oraz bazylię. Wymieszaj składniki razem, by powstał sosik pomidorowy.

Szpinak umieść na patelni, podsmaż z dodatkiem soli i pieprzu. Pod koniec smażenia, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Podsmaż 2 minuty razem. Po wyłączeniu gazu, dodaj pokrojony w kosteczkę ser feta. Wymieszaj razem i pozostaw do ostygnięcia.

Blaszkę do pieczenia wysmaruj oliwą. Ułóż 4 kwadraty ciasta francuskiego. Na dwóch naprzeciwległych bokach natnij ciasto tworząc paski. Środek pozostaw w całości.

Pośrodku ciasto posmaruj 1 łyżeczką sosu pomidorowego. Ułóż filety, na których ułożysz szpinak. Paski układaj do środka na zakładkę, delikatnie dociskając łączenia. Ciasto posmaruj rozmieszanym żółtkiem z mlekiem. Wstaw do nagrzanego piekarnika do 200 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem) i piecz przez 30 minut (na złoty kolor).

SMACZNEGO
Ewa 💋

piątek, czerwca 19, 2020

Kurczak w sezamie z warzywami

Kurczak w sezamie z warzywami

Dania chińskie nie dość że są smaczne, to niskokaloryczne. 
Gdy znudził Ci się zwykły suchy kurczak, warto spróbować tego smaku!

Składniki na 4 porcje:
  • 500 g filetów z kurczaka
  • ok 16 cm pora
  • ½ czerwonej papryki
  • ½ zielonej papryki
  • 1 marchew
  • 4 łyżki białego sezamu
  • 2 szklanki oleju rzepakowego do głębokiego smażenia

Składniki na ciasto:
  • 1 jajko
  • 1 łyżka mąki
  • ½ łyżeczki mąki ziemniaczanej
  • 1 łyżka wody
  • 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • ½ łyżeczki pieprzy cayenne

Składniki na sos:
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego lub passaty
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 1 łyżka wody
  • 1 łyżka ciemnego sosu sojowego
Sposób przygotowania:

Filety z kurczaka opłucz, oczyść, a następnie pokrój na paski o grubości około 2 cm. W misce dokładnie wymieszaj wszystkie w/w składniki na ciasto, tak aby uzyskać jednolitą konsystencję. Pokrojone filety umieść w przygotowanej masie i wymieszaj. Każdy kawałek powinny być obtoczony ciastem.
Na patelni, w której masz rozgrzany olej smaż kawałki kurczaka na złoto z każdej strony. Po usmażeniu kawałki wykładaj na papierowy ręcznik kuchenny by odsączyć je z nadmiaru tłuszczu.

Przygotuj sos z w/w składników. Wymieszaj go dokładnie, aby składniki dokładnie się połączyły.

Pokrój pora w talarki, a papryki w paseczki. Obraną marchewkę zetrzyj na grubych oczkach. Na patelni zostaw minimalną ilość oleju z poprzedniego smażenia. Dodaj warzywa i smaż je do miękkości. Następnie dodaj kurczaka. Podsmaż 2-3 minuty, a następnie zalej wszystko przygotowanym sosem. Wymieszaj, aby kawałki kurczaka były nim otoczone. Na osobnej suchej patelni upraż sezam, którym posypiesz kurczaka. Teraz tylko wystarczy wymieszać i gotowe.

Kurczaka polecam podawać z ryżem lub makaronem noodle.

SMACZNEGO
Ewa 💋

czwartek, czerwca 11, 2020

Filety z kurczaka zapiekane z serem i pieczarkami

Filety z kurczaka zapiekane z serem i pieczarkami

Z przyjemnością, przedstawię Ci pomysł, na kolejny obiad z filetami z kurczaka.
Nie muszą być one nudne i suche! Soczysty kurczak pod pierzynką serową z delikatną nutą ostrości.

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • 150 g pieczarek
  • musztarda francuska
  • marynowane plasterki papryczki jalapeno
  • mała cebula
  • 2 opakowania mozzarelli
  • świeżo mielona sól i pieprz
  • zioła prowansalskie

Sposób przygotowania:
Filety z kurczaka opłucz, osusz i oczyść. Odetnij polędwiczkę, a filety przekrój na dwa cieńsze kotlety. Dopraw je solą, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi z każdej strony. Odstaw do lodówki na około 1 godzinę. W międzyczasie umyj i pokrój pieczarki w plasterki. Podsmaż je na patelni. Pokrój sobie cebulę i mozzarellę w plasterki.

Kawałki kurczaka ułóż na rozgrzaną patelnię z 1 łyżką oliwy. Obsmaż z oby stron na lekki brązowy kolor. Po usmażeniu, przełóż je do naczynia żaroodpornego. Każdy kawałek kurczaka, posmaruj 1 łyżeczką musztardy francuskiej. Na to ułóż kolejno, plasterki cebuli, po 3 plasterki jalapeno oraz pieczarki. Wszystko przykryj mozzarellą.

Wstaw do nagrzanego piekarnika do 190 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem) i piecz przez 15 minut.

Polecam podawać z ryżem i surówką z kiszonej kapusty.

SMACZNEGO
Ewa 💋

środa, czerwca 03, 2020

Kurczak w aksamitnym sosie jogurtowym w stylu indyjskim

Kurczak w aksamitnym sosie jogurtowym w stylu indyjskim


Masz chęć na aromatyczne i dietetyczne dane? 
Dostarczy Ci ono gamę smaków i zapachów. 

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • 1 średniej wielkości cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chilli
  • 2 łyżeczki kurkumy
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki garam masali
  • 2 łyżeczki imbiru
  • 1 łyżeczka pieprzy cayenne
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej
  • pomidory w puszce (krojone)
  • 200 g jogurtu typu greckiego (u mnie bez laktozy)
  • 2 łyżki oleju roślinnego
Składniki do marynaty:
  • 200 g jogurtu typu greckiego (u mnie bez laktozy)
  • 2 łyżeczki garam masali
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • sól
Sposób przygotowania:
Kurczaka umyj, oczyść a następnie pokrój w kostkę. Wymieszaj go ze składnikami do marynaty (jogurt, garam masalą, papryką słodką, imbirem i solą) i odstaw go do lodówki na minimum godzinę. Najlepiej gdy kurczak będzie w marynacie przez całą noc.

 Na patelni, rozgrzej olej i smaż kurczaka z każdej strony na lekko złoty kolor. Średnio patrząc będzie to około 8 minut z każdej strony. Kurczaka zdejmij na talerz. Na tej samej patelni, rozgrzej drugą łyżkę oleju. Dodaj posiekaną w drobną kosteczkę cebulę, papryczkę chilli oraz czosnek. Podsmaż 2-3 minuty. Składniki muszą się zeszklić. Po tym czasie dodaj imbir, garam masalę, pieprzy cayenne, paprykę wędzoną, kmin rzymski oraz kurkumę. Wymieszaj składniki na patelni i podsmaż 1-2 minut. Dodaj następnie pomidory oraz jogurt. Wrzuć kurczaka, wymieszaj i gotuj pod przykryciem, na małym ogniu przez 15-20 minut. Mają powstawać delikatne bąbelki.
Gdy sos jest za rzadki, odkryj patelnię i gotuj bez przykrycia jakieś 5 minut.

Kurczaka w tym cudownym sosie jogurtowo-indyjskim polecam podawać Ci z kaszą.

SMACZNEGO
Ewa 💋

wtorek, maja 26, 2020

Zapiekany filet z kurczaka z warzywami i serem feta

Zapiekany filet z kurczaka z warzywami i serem feta

Dziś pragnę przedstawić, kolejny pyszny przepis na soczyste filety z kurczaka. 
Kurczak, przyprawy oraz ser feta, doskonale się komponują. 

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • 1,5 pomidora
  • ½ średniej cukinii
  • 1 opakowanie seta feta
  • papryka słodka
  • zioła prowansalskie
  • oregano
  • świeżo mielona sól i pieprz
  • odrobina oliwy
Sposób przygotowania. 
Filety z kurczaka opłucz, osusz i oczyść z tłuszczyku. Przekrój je wzdłuż na dwa cieńsze kotlety. Każdy kotlet obsyp z jednej i drugiej strony solą, pieprzem, papryką słodką oraz ziołami prowansalskimi. Odstaw na minimum 2 godziny do lodówki, ale najlepiej jak w przyprawach będą przez całą noc. Mięso umieść w naczyniu żaroodpornym. Na filetach układaj plasterki pomidorów, cukinii i fety. Polej je delikatnie oliwą i posyp oregano. Mięso wstaw do piekarnika (bez przykrycia) nagrzanego do 180 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem) przez 25 minut.

Do kurczaka świetnie pasują pieczone młode ziemniaczki i mizeria.

SMACZNEGO
Ewa 💋

poniedziałek, maja 18, 2020

Filety z kurczaka zapiekane w sosie jogurtowo-musztardowo-miodowym

Filety z kurczaka zapiekane w sosie jogurtowo-musztardowo-miodowym

Będąc na diecie, staram się urozmaicać filety z kurczaka. 
Prezentuję Wam swoją wariację na temat pieczonych filetów z kurczaka w aksamitnym pikantno-słodkim sosie. 

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • świeżo mielona sól i pieprz
  • papryka słodka
  • 180 g jogurtu naturalnego bez laktozy
  • 1 łyżeczka musztardy jalapeno (jeżeli nie lubisz mocno pikantnych dań, omiń ją)
  • 2 łyżeczki musztardy miodowej
  • 3 łyżeczki musztardy francuskiej
  • 3 łyżeczki miodu spadziowego (u mnie spadziowy z drzew iglastych)
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 1 łyżeczka suszonej bazylii
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 1 łyżeczka pieprzu ziołowego
  • 1 średniej wielkości czerwona cebula
Sposób przygotowania:
Filety z kurczaka oczyść z fragmentów tłuszczu, opłucz i osusz. Filety przekrój na pół (na dwa cieńsze kotlety). Każdy z nich obsyp świeżo mieloną solą, świeżo mielonym pieprzem oraz papryką słodką z każdej strony. Filety schowaj do lodówki na minimum dwie godziny, aby nabrał smaku. Jeżeli masz możliwość, filety zostaw w lodówce nawet na całą noc.

Przygotowane filety, umieść w naczyniu żaroodpornym. Na nich ułóż pokrojone plasterki czerwonej cebuli. W salaterce, przygotuj sobie sos z: jogurtu, musztard, miodu, tymianku, bazylii, wędzonej papryki oraz pieprzu ziołowego. Jeżeli nie lubisz mocno pikantnych sosów, omiń musztardę jalapeno. Po dokładnym wymieszaniu i rozpuszczeniu się miodu, sos wyłóż na filety. Polecam układać Ci go łyżką, aby cebula i przyprawy nie spłynęły z filetów.

Tak przygotowane filety, wstaw bez przykrycia do piekarnika nagrzanego do 200 stopni (grzanie góra - dół z termoobiegiem) i piecz przez 35 minut.

Filety są gotowe! Możesz je podawać z młodymi ziemniaczkami i mizerią, ale ja osobiście polecam Ci z ryżem i brokułami!

SMACZNEGO
Ewa 💋

piątek, maja 08, 2020

Sałatka z kurczakiem i awokado

Sałatka z kurczakiem i awokado

Kurczak, awokado i orzechy włoskie.. 
trzy różne smaki, trzy różne konsystencje.
Kompozycja niesamowita!

Składniki na 2 porcje:
  • filet z kurczaka
  • 6 liści sałaty lodowej
  • ½ dojrzałego awokado
  • ½ średniej czerwonej cebuli
  • ¼ szklanki obranych orzechów włoskich
  • 4 oliwki z chilli (polecam z firmy Oliwa Sprawiedliwa)
  • 20 g parmezanu
Składniki do marynaty:
  • 1 łyżeczka papryki ostrej
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
Składniki do sosu:
  • 3 łyżki oliwy z chilli i pieprzem (polecam z firmy Oliwa Sprawiedliwa)
  • 1 łyżka majonezu
  • 1 łyżeczka musztardy francuskiej średnio ostrej
Sposób przygotowania:

Kurczaka opłucz, oczyść i pokrój w drobną kosteczkę. Zamarynuj go w papryce ostrej, musztardzie Dijon oraz w oleju. Odstaw na minimum 30 minut do lodówki. Kurczaka następnie smaż na patelni bez dodatku tłuszczu. Smaż go do momentu uzyskania złocistego koloru.
Przygotuj sobie sos z w/w składników. Dokładnie je wymieszaj i odstaw do lodówki.
Według kolejności:
  • postrzęp po 3 liście sałaty
  • obierz i pokrój w cienkie plasterki awokado
  • cebulę i oliwki pokrój w plasterki 
Ułóż według w/w kolejności na talerzykach. Następnie dodaj na to kurczaka i polej wszystko sosem. Na wierzch posyp podprażone orzechy oraz tarty parmezan.

SMACZNEGO
Ewa 💋

piątek, kwietnia 24, 2020

Filet z kurczaka w sosie kaparowym

Filet z kurczaka w sosie kaparowym

Tym razem inspiracja kuchnią Włoską. 
Naturalna w smaku pierś z kurczaka, przygotowania w intensywnym sosie.
Propozycja warta grzechu.

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • 110 g kaparów
  • 200 g śmietany 18% (do zup i sosów)
  • 2 łyżki oleju
  • skórka z ½ cytryny
  • świeżo mielona sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Pierś z kurczaka pokrój na plastry o grubości około 2 cm. Lekko rozbij. Jeżeli wolisz mniejsze kawałki jak ja, kotlety przekrój w połowie. Kurczaka z obu stron przypraw solą i pieprzem. Usmaż na delikatny złoty kolor na odrobinie oleju.

Na drugiej patelni podgrzej resztę oleju i dodaj do niej skórkę z cytryny oraz kapary. Smaż około 5 minut. Następnie wlej śmietanę i wymieszaj. Delikatnie podgrzewaj nie doprowadzając do zagotowania.

Usmażone mięso polej sosem. Polecam podawać z ryżem lub pieczonymi ziemniaczkami.

SMACZNEGO
Ewa 💋

środa, kwietnia 22, 2020

Chrupiące udka w sezamie

Chrupiące udka w sezamie

Masz chęć na udka? 
Znudziły Ci się zwykłe pieczone w mieszance przypraw?
Spróbuj mojej wersji tego prostego i taniego dania.

Składniki na 4 porcje:
  • 4 udka kurczaka
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 3 łyżki sezamu
  • 1 łyżka octu winnego
  • 2 łyżki oleju
  • sól/pieprz
Sposób przygotowania:
Udka opłucz i osusz. W misce wymieszaj olej, ocet, imbir, sezam, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy. Powstałą marynatą nasmaruj udka i dostaw na minimum godziną do lodówki. Następnie udka przełóż do naczynia do zapiekania i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem). Piecz około godzinę, co 20 minut skrapiając odrobiną wody.

Udka doskonale będą komponować się z domowymi frytkami.

SMACZNEGO
Ewa 💋

piątek, marca 13, 2020

Strogonow drobiowy z papryką

Strogonow drobiowy z papryką


Wersji strogonowa jest wiele. 
Dziś chciałabym Ci przedstawić swoją odchudzoną wersję tej zupy.
Mam nadzieję że posmakuje Ci tak jak mi!

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka (około 400-500 g)
  • 2 średnie cebule
  • 300 g pieczarek
  • ½ papryki żółtej
  • ½ papryki czerwonej
  • ½ papryki zielonej
  • ½ litra bulionu drobiowego lub rosołu
  • 500 ml passaty pomidorowej
  • 1 łyżka ziół prowansalskich
  • 1 łyżka papryki wędzonej
  • 1 łyżeczka papryki ostrej
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1 łyżka tymianku
  • 1 łyżka majeranku
  • 1 łyżeczka pieprzy cayenne
  • 5 ząbków czosnku
  • 2 łyżki mąki pszennej
  • 1 łyżka smalcu 
  • 1 łyżka masła
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:

Cebule obierz i pokrój w piórka. W dużym garnku rozgrzej smalec i podsmaż cebulę cały czas mieszając. Podsmaż ją z dodatkiem soli oraz roztartym w rękach tymiankiem. Filety z kurczaka opłucz, oczyść i pokrój w paseczki. Dopraw solą i pieprzem cayenne. Podsmaż wszystko około 7 minut. W tym czasie opłucz pieczarki i pokrój w plasterki. Dodaj do garnka i smaż kolejne 7 minut co jakiś czas mieszając. Papryki pokrój w 2 cm paseczki i dodaj do garnka. Dopraw je solą, pieprzem papryką słodką, wędzoną oraz ostrą.

Składniki zupy zalej gorącym bulionem. Dodaj passatę pomidorową, zioła prowansalskie, majeranek oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj pod uchyloną pokrywką przez kolejne 7-10 minut.

Na suchej patelni podsmaż mąkę, mieszając ją drewnianą łyżką. Gdy zacznie brązowić, dodaj 1 łyżkę masła i energicznie wymieszaj. Wlej szklankę wywaru z potrawy i wymieszaj. Miksturę przełóż do garnka z potrawę i wymieszaj. Doprowadź do zagotowania.

Zupę polecam podawać z pieczywem i posypać świeżą natką pietruszki.

SMACZNEGO
Ewa 💋

czwartek, marca 05, 2020

Empanadas

Empanadas

Dziś mam dla Was propozycję rodem z kuchni meksykańskiej. 
Pieczone pierożki z szarpanym kurczakiem w sosie pomidorowym. 
Coś nowego, coś innego, coś smacznego! 
Idealne na obiad, czy na przekąskę na imprezę!

Składniki na ciasto około 40 pierożków:

  • 750 g mąki pszennej
  • 250 ml ciepłego mleka
  • 100 g masła
  • 1 żółtko (białko zostaw do smarowania)
  • 1/2 łyżeczki soli
Składniki na farsz:

  • 2 łyżki tłuszczu do smażenia
  • 2 filety z piersi  kurczaka
  • 1/2 czerwonej papryki
  • 100 ml wody
  • 2 średniej wielkości cebule
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 1 puszka pomidorów krojonych bez skórki
  • 1 łyżeczka oregano
  • 2 liście laurowe
  • sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Zacznij od przygotowania farszu. Filety z kurczaka umyj, oczyść a następnie pokrój na mniejsze kotleciki. Smaż na tłuszczu do momentu zarumienienia. Jeżeli smażysz na średnim ogniu, zajmie Ci to około 3-4 minuty na stronę. W międzyczasie paprykę oraz cebulę pokrój w kosteczkę. Po usmażeniu kurczaka, zdejmij go z patelni na talerz. Na tej samej patelni rozgrzej drugą łyżkę tłuszczu i smaż cebulę i paprykę z dodatkiem papryki wędzonej. Smaż około 10 minut, co jakiś czas mieszając. Poczekaj aż zmięknie. Teraz ponownie umieść na patelni kurczaka. Dodaj pozostałe składniki: liście laurowe, oregano, pomidory w puszcze i wodę. Do smaku dodaj pół łyżeczki soli i odrobinę pieprzu. Duś farsz pod przykryciem około 20-25 minut co jakiś czas mieszając. Po tym czasie odkryj patelnię, aby nadmiar wody wyparował. Później odstaw farsz do przestygnięcia. W tym czasie za pomocą widelców kurczaka możesz rozdrobnić.

W czasie gdy stygnie farsz przygotuj ciasto. W misce porządnie zagnieć do uzyskania jednolitej konsystencji przesianą mąkę, ciepłe mleko, pokrojone masło żółtko i sól. Po zagnieceniu rozdziel ciasto na 2 części i umieść je na 30 minut w lodówce. Polecam Ci ciasto podzielić, ponieważ mniejsze kawałki łatwiej się rozwałkowuje.
Po tym czasie ciasto rozwałkuj na grubość około 2 mm. Wycinaj kółeczka jak na pierogi. Układaj farsz do środka i zlep tak samo jak pierogi. Przygotowane empanadas układaj na blaszce wyłożonej papierem. Za pomocą pędzelka posmaruj empanadas białkiem.

Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem) przez 30 minut. Mi na blaszce zmieściło się 20 empanadas, więc piekłam na dwie tury.

Empanadas możesz jeść z sosem pomidorowym lub czosnkowym.

SMACZNEGO
Ewa 💋

niedziela, marca 01, 2020

Pieczony kurczak z warzywami

Pieczony kurczak z warzywami

Przyjeżdżają goście a nie masz pomysłu na obiad? 
A może masz chęć na pieczyste?
Polecam Ci kurczaka z warzywami. 
Palce lizać 😋

Składniki:
  • kurczak (u mnie 1,56 kg)
  • 3 średniej wielkości cebule
  • 4 średnie marchewki
  • 8 średnich ziemniaków
  • szklanka jasnego piwa
  • sól/pieprz
Składniki na marynatę:
  • 2 łyżki przyprawy do mięs
  • 1 łyżka ziół prowansalskich
  • 1 łyżka majeranku
  • 4 łyżki oliwy z tymiankiem (polecam z firmy Oliwa Sprawiedliwa)

Sposób przygotowania:

W miseczce przygotuj marynatę z w/w składników. Opłucz kurczaka i umieść go w naczyniu żaroodpornym. Obtocz go dokładnie w przygotowanej marynacie. Polecam Ci to zrobić dzień wcześniej, aby przeszedł aromatem przypraw, ale jeżeli nie masz takiej możliwości pozostaw go w przyprawach na 2 godziny. Po zamarynowaniu umieść kurczaka w lodówce.

Przed pieczeniem obierz warzywa i pokrój:
ziemniaki i cebulę w ćwiartki,
marchewki w 2 cm talarki.

Warzywa umieść dookoła kurczaka, podlej piwem i dopraw solą i pieprzem. Wszystko piecz przez 1,5 godziny w piekarniku nagrzanym do 200 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem).

Podziel kurczaka na porcje i zajadaj ze smakiem!

SMACZNEGO
Ewa 💋

piątek, stycznia 31, 2020

Roladki oliwkowo-pikantne

Roladki oliwkowo-pikantne
Od dziecka lubiłam roladki z kurczaka. Danie to jest na tyle elastyczne że co tydzień możesz je robić z innymi dodatkami.
Dziś propozycja oliwkowo-pikantna.

Składniki na 6 roladek:
  • 2 duże piersi z kurczaka
  • ogórek kiszony
  • por
  • papryka
  • przyprawa włoska
  • 3 łyżki musztardy Dijon
  • 5 oliwek z ostrą papryczką (u mnie z firmy Oliwa Sprawiedliwa)
  • sól, pieprz
Buraczki zasmażane:
  • tarte buraczki
  • jogurt naturalny (u mnie bez laktozy)
  • 2 ząbki czosnku
  • cytryna
Sposób przygotowania roladek:
Opłucz piersi z kurczaka. Odetnij polędwiczki, a filety przetnij wzdłuż na dwie części. Każdy kawałek rozbij, ale uważaj by Ci się nie rozleciał- filety są bardzo delikatne. Jak rozbijasz mięso, połóż na nie np. woreczek śniadaniowy i bij przez niego. Mięso nie będzie "poszarpane" i nie będą Ci kawałki odpryskiwały na prawo i lewo. Następnie każdy kawałek obsyp przyprawą włoską, świeżo mieloną solą i pieprzem. Odstaw na minimum 30 minut do lodówki, by kurczak przeszedł smakiem.
Pokrój ogórka na 4 części. Z papryki wykrój 6 cienkich paseczków a z pora ukrój 12 plasterków. Przygotujmy pikantną masę, którą posmarujesz od wewnętrznej strony każdy filet. Do miseczki daj musztardę oraz posiekane drobno oliwki wraz z papryczkami. Na to, a jednym krańcu ułóż po kawałku ogórka, papryki i po 2 plasterki pora. Teraz zawiń filet w rulon. Zepnij dwoma wykałaczkami. Tak każdą roladę. Jak chcesz mniej dietetyczne, to możesz owinąć wszystko plasterkiem boczku.
Na patelni rozgrzej tłuszcz na którym będziesz smażyć (tak tak... u mnie to znowu smalec- z tego co czytałam, jest to najlepiej przyswajalny tłuszcz w naszym klimacie). Ułóż rolady i smaż z każdej strony. W czajniku zagotuj szklankę wody. Gorącą wodę, wylej na patelnię i szybko przykryj. Niech się rolady podduszą z 10 minut. Jeżeli zalejesz zimną wodą, mięso będzie gumowate. Następnie odkryj, by nadmiar wody wyparował... ROLADY GOTOWE!

Ja Ci polecam rolady z buraczkami zasmażanymi, chociaż można z dowolną surówką. 

Sposób przygotowania buraczków:
Tarte buraczki wyłóż do rondelka razem z zalewą. Doprowadź do zagotowania. Następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek- wymieszaj. Dodaj 3 łyżki jogurtu, sok z połowy cytryny i pieprz. Gotuj na wolnym ogniu od czasu do czasu mieszając.

By nie było tak "fit" ja obiad robię z frytkami, ale to jest zbyt proste by dawać Wam na nie przepis. Możecie podać też z ryżem, pieczonymi lub gotowanymi ziemniakami.

SMACZNEGO
Ewa 💋

sobota, stycznia 18, 2020

Kurczak a'la pizza

Kurczak a'la pizza
Kolejna wariacja na temat filetów z kurczaka. 
Lubisz kurczaka? Lubisz pizzę?
To połączenie jest właśnie dla Ciebie!

Składniki:
  • 2 filety z kurczaka
  • 1 łyżka ziół sycylijskich
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej
  • 2 łyżeczki papryki ostrej
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 średnia czerwona cebula
  • 300 g pieczarek
  • 0,5 małej czerwonej papryki
  • 20 oliwek zielonych bez pestek
  • 60 g żółtego sera
  •  1 łyżka oregano
  • 5 łyżek oleju rzepakowego
 Składniki na sos:
  • 1 puszka pomidorów krojonych bez skórki
  • 1 łyżka mąki ziemniaczanej 
  • 1 ząbek czosnku 
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • sól, pieprz
  • 0,5 łyżeczki cukru
Sposób przygotowania:

Filety z kurczaka opłucz, odkrój polędwiczkę, a następnie przekrój każdy filet na pół. Delikatnie każdy kawałek rozbij za pomocą tłuczka, by były jednolitej grubości. Pamiętaj, aby mięso rozbijać przez foliowy woreczek. Następnie każdy kawałek obtocz w marynacie, którą przygotujesz w głębokim talerzu z ziół sycylijskich, papryki ostrej, słodkiej, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz 4 łyżek oleju rzepakowego. Mięso odstaw na minimum 30 minut do lodówki. W tym czasie, umyj i pokrój paprykę na 2 cm plasterki, cebulę w talarki, a pieczarki w plasterki. Ser zetrzyj na grubych oczkach.

Przygotuj również sos pomidorowy. Do rondelka wylej oliwę, delikatnie ją nagrzej a następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Delikatnie go podsmaż i dodaj pomidory w puszki. Doprowadź do gotowania dopraw solą, pieprzem, cukrem oraz oregano. Gotuj 10-15 minut.  Polecam gotować pod uchyloną delikatnie pokrywką. Następnie pzesiej mąkę i szybko wymieszaj. Sos idealnie zgęstnieje .

Gdy już wszystko masz gotowe, weźmy się za smażenie. Nagrzej patelnię i usmaż kurczaka z jednej i drugiej strony. Smaż po około 4 minuty każdą stronę. Usmażone kawałki kurczaka, ułóż w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym 1 łyżką oleju rzepakowego. Na filety wyłóż przygotowany sos. Posyp wszystko serem. Na tej samej patelni podsmaż, delikatnie soląc paprykę. Podsmaż 3 minuty, a następnie duś 2 minuty. Po tym czasie paprykę ułóż na filetach. Tak samo zrób z cebulą. Dodaj przekrojone na pół oliwki. Ostatnim krokiem są pieczarki, które najpierw dusisz z dodatkiem soli i pieprzu, a następnie odsłaniasz by woda wyparowała. Przygotowane pieczarki kładziesz na filetach.
Wszystko posyp łyżką oregano.

Danie wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem). Piecz bez przykrycia przez 15 minut.

SMACZNEGO
Ewa 💋

poniedziałek, stycznia 06, 2020

Placek po węgiersku z kurczakiem

Placek po węgiersku z kurczakiem
Ze względu na fakt, iż kiedyś byłam niejadkiem, 
powstał pomysł na zrobienie gulaszu z jedynego mięsa jakie jadłam: kurczak! 
Mam nadzieję że ta wersja również przypadnie Wam do gustu. 

Składniki na 4 porcje gulaszu:
  • 2 filety z kurczaka
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 0,5 łyżeczki ostrej papryki
  • 1 łyżka mąki do obsypania mięsa + około 2 do zagęszczenia
  • 1 czerwona papryka
  • 2 średnie cebule
  • 4 ząbki czosnku
  • 250 g pieczarek
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • 1 łyżka majeranku
  • 2 małe papryczki chilli
  • sól, pieprz
  • smalec
Składniki na 4 duże placki ziemniaczane:
  • 800 g obranych ziemniaków
  • 2 średnie cebule
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 jajka
  • 2 łyki mąki
  • pół pęczka natki pietruszki
  • sól, pieprz
  • smalec 
Sposób przygotowania:

Zacznijmy od filetów z kurczaka. Opłucz go pod wodą, oczyść, a następnie pokrój w kostkę (około 2x2 cm). Kurczaka obsyp papryką słodką, ostrą oraz wędzoną i odstaw na bok. W międzyczasie opiecz paprykę, a następnie obierz ze skórki. Jeszcze tylko pieczarki i bierzemy się za gotowanie- resztą zajmiemy się w trakcie gotowania. Pieczarki umyj i pokrój w plasterki. Teraz na rozgrzanej patelni, na którym znajduje się odrobina smalcu daj pieczarki. Dopraw je solą, pieprzem i duś pod przykryciem do miękkości. Następnie odkryj, aby nadmiar wody wyparował. W tak zwanym międzyczasie mięso obsyp mąką, cebulę pokrój w piórka, a paprykę w kosteczkę. Gdy z patelni ściągniesz pieczarki, na tej samej patelni bierzemy się za smażenie kurczaka. Podsmaż go z każdej strony, tak by delikatnie zbrązowiał. Następnie dodaj cebulę, paprykę oraz koncentrat pomidorowy. Smaż na średnim ogniu około 5 minut. Teraz zalej wszystko gorącą przegotowaną wodą tak, aby wszystko było przykryte. W kolejnym kroku dodaj pieczarki, przeciśnięty przez praskę czosnek, kminek, majeranek, pietruszkę oraz posiekane papryczki chilli. Wszystko dokładnie wymieszaj i duś jeszcze 2-3 minuty. Po tym czasie gulasz zagęść mąką rozrobioną z wodą.

Warto pamiętać, aby wszystko zgrało się w czasie. Czyli gdy czekasz, aż gulasz musi się poddusić, zajmij się plackami. To znaczy: obierz ziemniaki, opłucz je, a następnie zetrzyj na tarce. Polecam zrobić to pół na pół - pół na grubej, pół na drobnej tarce. Zetrzyj cebulę, przeciśnij przez praskę czosnek, dodaj jajka, mąkę, sól, pieprz oraz posiekaną natkę pietruszki. Przygotowaną masę polecam Ci zważyć i podzielić na 4 jednakowe porcje. Każdego placka smaż na rozgrzanej patelni z dodatkiem łyżeczki smalcu. Smaż z jednej, a następnie z drugiej strony na złoty kolor.

Moja propozycja podania?
Na połowie placka, wylej chochelkę/ dwie gulaszu. Następnie złóż go w pół. Możesz do tego podać ogórka kiszonego lub kiszoną kapustę.

SMACZNEGO
Ewa 💋

czwartek, stycznia 02, 2020

Kurczak w sosie śmietankowym

Kurczak w sosie śmietankowym
Proste, szybkie danie z odrobiną skwarek z boczku.. Czy coś więcej może skraść serce Ukochanego?
Przez żołądek do serca! 

Składniki:
  • 2 filety z kurczaka
  • 90 g sera kremowego śmietankowego firmy Hochland
  • 2 łyżki przyprawy do mięs firmy Knorr
  • 180 g śmietany "szefa kuchni" do zup i sosów 22% firmy Danone
  • 0,5 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 5 łyżek oleju rzepakowego
  • 100 g boczku okopconego (u mnie firmy Sokołów)
  • 150 g pieczarek
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:

Filety umyj, oczyść a następnie pokrój w paseczki. Obtocz je w marynacie z przyprawy do mięs, kurkumy, wędzonej papryki oraz oleju. Odstaw na 30 minut do lodówki, a najlepiej na całą noc.

Przygotowania zacznij od pokrojenia boczku w plasterki, a następnie w kosteczkę. Boczek umieść na rozgrzanej patelni i powoli wytapiaj skwarki. Pieczarki umyj i pokrój w plasterki. Z dodatkiem tłuszczu podduś je pod przykryciem na drugiej patelni z dodatkiem soli i pieprzu. Pod koniec odsłoń, by woda wyparowała.
W momencie gdy skwarki Ci się wytopią, na tej samej patelni umieść kurczaka. Podsmaż na większym ogniu z każdej strony tak, aby się zarumienił. Nie przejmuj się, jeżeli przyprawy zaczną brązowieć, ponieważ dodadzą one super kolor potrawie. Następnie podlej kurczaka gorącą, przegotowaną wodą tak, aby kawałki były delikatnie przykryte i duś pod przykryciem 5 minut. Po tym czasie, dodaj wcześniej przygotowane pieczarki. Teraz do miseczki przełóż śmietanę. Łyżką wybierz 3-4 łyżki sosu z patelni i dodaj go do śmietany by ją zahartować. Dokładnie wymieszaj i dodaj pokrojony w kosteczkę ser.
Kurczaka zalej sosem śmietankowym i podgrzewaj tak długo, aż ser rozpuści się.

Polecam podawać kurczaka z ryżem, ale myślę że pieczone ziemniaki również będą doskonałym dodatkiem. Nie zapomnij wyłożonego kurczaka posypać skwareczkami 😋

SMACZNEGO
Ewa💋

wtorek, grudnia 17, 2019

Chińska zupa pikantno-kwaśna

Chińska zupa pikantno-kwaśna
Kiedyś miałam okazję zjeść tę zupę i zastanawiałam się jak ona jest zrobiona 💭 
Wreszcie rozpracowane i podrasowane! 
Naprawdę polecam!

Składniki na 4 porcje:
  • 1,5 litra bulionu warzywno-drobiowego (z kaczki)
  • 300 g filetów z piersi kurczaka
  • 2 średniej wielkości marchewki
  • 2 średniej wielkości cebule
  • 200 g pieczarek
  • 70 g pędów bambusa
  • 4 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • 4 łyżki czerwonego octu winnego
  • 2 papryczki chilli
  • 1 łyżeczka papryki ostrej
  • 3 łyżki mąki ziemniaczanej
  • 2 roztrzepane jajka
  • sól, pieprz 
  • odrobina posiekanego szczypiorku
Składniki do marynaty:
  • przyprawa do kurczaka
  • 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • 1 łyżeczka musztardy sarepskiej  
Składniki do bulionu:
  • 250 g porcji rosołowej z kaczki
  • zielona część pora
  • cebula
  • 2 pietruszki
  • 3 marchewki
  • 2 liście laurowe
  • 5 ziaren ziela angielskiego
  • 4 ziarna pieprzu
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki soli
Sposób przygotowania:

Przygotuj bulion, na zasadzie poprzedniego przepisu dot. rosołu z kaczki. Następnie pierś z kurczaka pokrój na cienkie paseczki i zamarynuj według w/w składników (przyprawa do kurczaka, sos sojowy oraz musztarda sarepska). Polecam Ci zrobić to dzień wcześniej, wtedy i rosół nabierze mocy, a i kurczak przejdzie smakami.

Zaczynamy przygotowanie zupy!

Obierz marchewki i zetrzyj na grubej tarce, pokrój cebule w paski, a pieczarki poszatkuj na tarce (chodzi o to, by pieczarki były cieniutkie). Pieczarki i cebulę wysyp na rozgrzaną patelnię z delikatnym tłuszczem. Dopraw solą, pieprzem i duś pod przykryciem tak długo aż będą miękkie. Następnie odkryj, by woda wyparowała.
W garnku, w którym będziesz robić zupę, podsmaż kurczaka, tak by ściął się z każdej strony. Następnie dodaj marchewkę i wszystko podsmaż jeszcze z 3-4 minuty. Zalej to 2 chochelkami gorącego bulionu i duś około 5 minut. Następnie dodaj pieczarki i pędy bambusa. Wszystko zalej resztą bulionu i gotuj około 10 minut na wolnym ogniu doprawiając ostrą papryczką w proszku. Zupa powinna się lekko "pyrkolić". W osobnej miseczce dokładnie wymieszaj posiekane 2 papryczki chilli, mąkę ziemniaczaną, sos sojowy oraz ocet. Miksturę z miseczki wylej do zupy i dokładnie wymieszaj, by nie zrobiły Ci się grudki. Doprowadź do zagotowania. Jajka roztrzep widelcem w miseczce, a następnie powoli wylej do zupy przez widelec. Dokładnie wymieszaj i gotuj dalej na małym ogniu przez 5 minut.

Podawaj gorącą posypując na wierzch szczypiorkiem.

SMACZNEGO
Ewa 💋

piątek, grudnia 13, 2019

Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Quesadilla z kurczakiem i warzywami
Quesadilla należy do potraw kuchni meksykańskiej. 
Ale ze względu na łatwość jej przyrządzenia i pomysłowość kucharzy, szybko rozprzestrzeniła się w innych krajach. 
Ja Wam dziś przedstawię swoją wariację na temat tej potrawy.

Składniki na 3 porcje:
  • 6 placków tortilli (u mnie pszenno- żytniej)
  • około 300 g filetów z piersi kurczaka
  • przyprawa do gyrosa
  • 0,5 łyżeczki ostrej papryki w proszku
  • 0,5 łyżeczki słodkiej papryki w proszku
  • 1 łyżeczka musztardy ( u mnie Sarepska)
  • 2 średniej wielkości cebule
  • 1 czerwona papryka
  • 1 zielona papryka
  • 110 g sera cheddar
  • 1 kulka mozzarelli typu light
  • mała puszka kukurydzy
  • 21 zielonych oliwek bez pestek
  • sól, pieprz 
  • masło do smażenia
Do tej potrawy, nadają się rozmaite sosy.. od czosnkowego, przez tatarski a u mnie pojawiła się wariacja na temat salsy. 

Składniki:
  • 1 puszka pomidorów krojonych bez skórki z puszki
  • 1 średniej wielkości cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chilli
  • sok z 1 limonki (3-4 łyżki w zależności jak kwaśne lubisz)
  • 1 łyżka suszonego oregano
  • 1 łyżka ziół sycylijskich
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  •  1 łyżeczka cukru brązowego
  • 2 łyżki siekanej natki pietruszki
Sposób przygotowania:

Przygotowanie zacznij od sosu salsa, z tego względu, iż długo się redukuje. Do garnuszka wylej pomidory, dodaj pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz posiekaną papryczkę chili. Zalej to wszystko sokiem z limonki i dokładnie wymieszaj. Duś pod przykryciem około 10 minut, by kawałki pomidorów rozpadły się, a cebulka stała się miękka. Następnie dodaj wszystkie przyprawy wraz z cukrem i gotuj na małym ogniu, tak by tylko lekko się "pyrkoliło". Chodzi nam o to, by jak najwięcej wody wyparowało i została gęsta masa. Mieszaj od czasu do czasu, by Ci nie przywarło.

Przejdźmy do quesadillii! 

Umyj filet z kurczaka i pokrój go na drobne paseczki. Przypraw musztardą, papryką ostrą oraz słodką i przyprawą do gyrosa. Odstaw najlepiej na 30 minut by kurczak przeszedł przyprawami. 
Ja paprykę opiekłam i obrałam ze skórki. Przyznam, że się do tego przyzwyczaiłam, ponieważ papryka szybciej staje się miękka i nie trzeba jej później długo dusić na patelni. Paprykę pokrojoną w kosteczki 1x1 cm (na oko) oraz cebule pokrojoną w plasterki wrzuć na rozgrzaną patelnię z dowolnym tłuszczem. Dopraw solą i pieprzem. Przykryj i niech się duszą do uzyskania miękkości. Następnie odkryj, pozwól by woda wyparowała. Jednak nie zapominaj o mieszaniu! Przypalona cebula to nic smacznego 😆Jak już warzywa się zrobią, przełóż je do miseczki. Na tej samej patelni, na rozgrzany tłuszcz daj kurczaka. Smaż go do momentu, aż lekko ze złoci się z każdej ze stron. Wszystko podlej odrobiną gorącej przegotowanej wody i duś pod przykryciem przez około 5 minut. Następnie odkryj i smaż tak długo, aż woda wyparuje. Kurczak nie powinien być suchy, a pod wpływem nacisku łyżki będzie się rozpadał.

Czas na układanie!

Na 3 plackach tortilli ułóż po równo i po kolei starty na dużych oczkach ser cheddar. Następnie warzywa, kurczaka, kukurydzę oraz wychodzi po 7 oliwek przekrojonych na pół. Wszystko posyp startym serem mozzarela i przykryj drugim plackiem tortilli. Staraj się układać tak, by od brzegu był około 1 cm odstępu, inaczej istnieje ryzyko wysypania się zawartości przy przewracaniu lub wylaniem sera na patelnię.

Teraz na rozgrzanej patelni z roztopionym masłem kładziemy quesadille. Smażymy z jednej strony sprawdzając co jakiś czas. Musi być złota i chrupiąca. Gdy taka jest, ściągamy ją na talerz, znów na patelnię dajemy masło i smażymy z drugiej strony czekając aż uzyska taki sam wygląd jak wcześniej opisany.

To tyle!

Można podawać! Polecam quesadille podzielić na 4 lub 6 części. Myślę że taką połową tortilli każdy się spokojnie naje. Więc wyżej wspomniany przepis jest albo dla 3 głodomorków na jedno posiedzenie albo dla 3 niejadków na dwa dni.
Jedząc nakładaj sobie sos salsa, który super podkręca smak potrawy.

SMACZNEGO
Ewa 💋

wtorek, grudnia 10, 2019

Rosół z kaczki

Rosół z kaczki
Gdy mój Narzeczony rozchorował się, od razu wpadłam na pomysł ugotowania rosołu. 
Jednak miałam dość zwykłego rosołu z kury robionego na szybko z dodatkiem kostki rosołowej.
Przygotowałam naturalny, zdrowy rosół by szybko chłopa na nogi postawić 💪

Składniki:
  • 800 g porcji rosołowej z kaczki
  • 3 marchewki
  • 2 pietruszki
  • seler
  • zielona część pora
  • 2 średniej wielkości cebule
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 liście laurowe
  • 6 ziaren ziela angielskiego
  • 5 ziaren pieprzu
  • około 2 łyżki soli
  • posiekany koperek i natka pietruszki do ozdoby
  • makaron nitki
Sposób przygotowania:
Na początku zaznaczę Ci, że rosół im dłużej się gotuje, tym jest lepszy. Mój w sumie gotował się 4 godziny.
Wszystko zacznij od opłukania mięsa, które umieścisz w garnku. Zalej je wodą tak, aby porcja rosołowa była przykryta. Wstaw i czekaj aż pojawią się burzyny (biały nalot na powierzchni wody). Zbierz je łyżką cedzakową i wyrzuć do zlewu (inaczej rosół będzie mętny). Dodaj sól, liście laurowe, ziela angielskie, obrane całe ząbki czosnku oraz pieprz. Gotuj cały czas na wolnym ogniu (niech pojawiają się lekkie bąbelki) przez 2,5 godziny. Po tym czasie dodaj pokrojone w plasterki marchewki, całe pietruszki, seler (najlepiej przekroić go na 4 części) oraz por. Do tego wszystkiego dodaj opalone nad palnikiem gazowym cebule. Gotuj przez 1,5 godziny na wolnym ogniu. Jak za mocno Ci się gotuje, podlewaj delikatnie połową szklanki wody. Po tym czasie wyciągnij mięso, pora, selera i pietruszki.

Ugotuj makaron nitki według przepisu na opakowaniu. Zalej gorącym rosołem posypując na wierzchu koperkiem i natką pietruszki. Szybki powrót do zdrowia gwarantowany!

SMACZNEGO
Ewa 💋

środa, listopada 20, 2019

Filety z kurczaka po prowansalsku

Filety z kurczaka po prowansalsku


Suchy kurczak❔
W tym przypadku nie ma o tym mowy❕❗❕
Soczysty kurczak w cudownym sosie 😏
Zioła prowansalskie swoim aromatem, pobudzą zmysły😋

Składniki na 4 porcje:
  • 2 filety z kurczaka
  • puszka krojonych pomidorów
  • 2 średniej wielkości cebule
  • pół średniej wielkości papryki czerwonej
  • 2 marchewki
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g oliwek (u mnie zielone bez pestek, ale sprawdzą się też czarne)
  • 1 łyżka suszonego majeranku
  • 1 łyżka suszonych ziół prowansalskich
  • przyprawa do gyrosa
Sposób przygotowania:
Mięso umyj, pokrój w paski i zamarynuj w ulubionej przyprawie do mięs. W moim przypadku była to przyprawa do gyrosa. Odstaw do lodówki na 30 minut, ale najlepiej, gdy będzie się marynować całą noc. Następnie ugotuj marchewki (gotujesz je wcześniej, ponieważ nie zdążyłyby zmięknąć). Obiad ten robi się bardzo szybko.

Kurczaka podsmaż na patelni tak, aby zarumienił się z każdej strony. Pod koniec smażenia dodaj pokrojone w plasterki cebule oraz majeranek- wymieszaj. Podsmaż jeszcze 2 minuty. Wszystko zalej przegotowaną gorącą wodą i duś przez 10 minut. W międzyczasie obierz paprykę i pokrój ją w kosteczkę. Marchewkę zetrzyj na grubych oczkach. Paprykę, marchewkę oraz pomidory dodaj do kurczaka i duś przez kolejne 10 minut. Oliwki przekrój na połówki i dodaj wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem na patelnię doprawiając wszystko ziołami prowansalskimi. Podduś 5 minut od czasu do czasu mieszając. Na koniec nie poddawaj potrawki odparowaniu, ponieważ ucieknie Ci aromat ziół i czosnku.

Kurczaka podawaj najlepiej z ryżem lub kaszą kuskus.

SMACZNEGO
Ewa 💋
Copyright © Ewa robi swoje , Blogger