Lekka sałatka z tuńczykiem

Ostatnio postanowiłam dodać do swojej diety olej lniany. 
Posiada on wiele właściwości prozdrowotnych, od wspomagania pracy mózgu po wspomaganie procesów trawiennych. 

Składniki na 2 porcje:
  • 2 rzodkiewki
  • ½ czerwonej cebuli
  • 2 garstki roszponki
  • 6 łyżek kukurydzy konserwowej
  • 3 małe ogórki kiszone
  • ⅓  czerwonej papryki
  • 160 g tuńczyka w oliwie z oliwek (jedna puszka)
  • 2 jajka
  • szczypiorek
Składniki na dip:
  • 2 łyżki majonezu (u mnie "Kielecki")
  • 2 łyżki oleju lnianego (u mnie firmy Biolavit)
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
Sposób przygotowania:

Przygotowanie sałatki zacznij od dipu, aby przeszedł smakami. W miseczce umieść majone, olej lniany, zioła oraz  musztardę. Składniki energicznie wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Dip na czas przygotowywania sałatki, możesz odstawić do lodówki. Następnie jajka ugotuj na twardo.

Pokrój:
  • rzodkiewki w plasterki,
  • cebulę w piórka
  • ogórki i paprykę w kosteczkę.
Składniki umieść wraz z listkami roszponki, kukurydzą oraz odsączonym z oliwy tuńczykiem w salaterce. Warzywa wymieszaj razem z dipem.

Moja propozycja podania?
Sałatkę rozłóż na talerzykach. na wierzch ułóż po jednym jajku pokrojonym w plasterki. W środku zrób gniazdko ze szczypiorku.

SMACZNEGO
Ewa 💋

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © Ewa robi swoje , Blogger