Jajka zapiekane w pomidorach

 

Tradycyjne śniadanie Ci się znudziło? 

Nie masz ochoty na kolejną jajecznicę, jajka na miękko czy kanapki z jajkiem na twardo i pomidorem?

Czas na nową, efektowną wersję śniadania. 

Proste, smaczne, pożywne i eleganckie śniadanie jest na wyciągnięcie ręki!

Składniki na 2 porcje:

• 4 pomidory
• 4 jajka
• 1 cebulka dymka ze szczypiorkiem
• 20 g parmezanu
  
• oliwa z chilli
• świeżo mielona sól i pieprz
• odrobina bazylii
• odrobina oregano

Sposób przygotowania: 

Pomidory umyj i odkrój piętkę, tak aby powstało przykrycie. Dla efektu wizualnego, polecam Ci pozostawić "ogonek". Pomidora wydrąż i posól w środku. Pomidory połóż na talerzach otworem do dołu i wstaw do lodówki na 5 minut. Chodzi o to, aby nadmiar soku wypłynął. 

Pokrój cebulkę i szczypiorek. Pomidory wyciągnij z lodówki. Ułóż je w naczyniu żaroodpornym. Do każdego pomidora, wlej odrobinę oliwy, wsyp po odrobinie oregano i bazylii, ułóż po kilka plasterków cebulki i wlej ostrożnie po 1 rozbitym jajku. Posyp jajka szczypiorkiem. Następnie posól i popieprz. Posyp wszystko tartym na drobnych oczkach parmezanem. Pomidory przykryj odciętą piętką. 

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem) na 15-20 minut. Sprawdź po 15 minutach, czy jajko się ścięło, jeżeli tak, możesz wyciągać.

Polecam Ci podawać z chrupiącym bekonem.

SMACZNEGO

Ewa 💋

Zobacz post»

Zupa krem z pieczonych buraków

O wartościach zdrowotnych buraka, chyba nie muszę Ci pisać. 

Jednak wiele osób nie  docenia jego walorów smakowych. 

Chcąc odczarować buraka, postanowiłam przygotować zupę z buraków z własnej działki. 

W momencie, gdy przygotowuję potrawy z własnych warzyw, wszystko smakuje 100 razy lepiej!

Składniki na 4 porcje:

• 4 duże buraki (600 g)
  
• 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
• ½ szklanki wody 
• sok z ½ cytryny
  
• 2 ząbki czosnku
• 1,5 łyżeczki imbiru mielonego
• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka pieprzu
• 1 łyżka papryki słodkiej 
• 1 łyżka oleju roślinnego
  

Dodatkowo:

• ziarna słonecznika
• śmietana 18% 

Sposób przygotowania: 

Buraki umyj, obierz i zawiń w folię aluminiową. Jeżeli są duże, polecam Ci podzielić je na ćwiartki. Wstaw je do piekarnika nagrzanego do 200 stopni (grzanie góra-dół z termoobiegiem) na 45 minut. 

W garnku rozgrzej 1 łyżkę oleju. Podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek, imbir oraz paprykę słodką, przez 2-3 minuty cały czas mieszając. Dodaj wodę oraz mleko kokosowe. Doprowadź do zagotowania. Dodaj buraki i gotuj na niewielkim ogniu pod przykryciem przez 15-20 minut. 

Po tym czasie, odstaw garnek na bok, dodaj sok z cytryny i dopraw solą oraz pieprzem. Zblenduj zupę na jednolity krem. Ponownie gotuj zupę przez 5 minut. 

Zupę polecam podać z kleksem ze śmietany i prażonymi ziarnami słonecznika. 

SMACZNEGO

Ewa 💋

Zobacz post»

Puszyste placuszki jogurtowo-byduniowe

 

Jak wiemy, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. 

Musi dać nam siłę i pozytywne nastawienie na cały dzień. 

Takim zapalnikiem działań i pozytywnej energii są właśnie te placuszki!

Składniki na 12 placuszków:

• 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (40g)
• 100 g mąki kukurydzianej
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 2 jajka
• 150 g jogurtu naturalnego (u mnie bez laktozy)
• 1 łyżka ksylitolu
• ulubione dodatki (u mnie banan, maliny i bita śmietana zrobiona ze śnieżki w proszku

Sposób przygotowania:

Mąkę wraz z proszkiem do pieczenia oraz budyniem wsyp do miski i dokładnie wymieszaj. Dodaj jajka, jogurt naturalny oraz ksylitol. Za pomocą trzepaczki dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Na rozgrzaną patelnię (bez tłuszczu) układaj po 1 łyżce masy. Smaż do momentu uzyskania złotego koloru, a następnie przewróć na drugą stronę. 

Gdy placuszki są gotowe, podawaj je z ulubionymi dodatkami!

SMACZNEGO

Ewa 💋

Zobacz post»

Ciecierzyca tikka masala

Dziś pragnę Wam przedstawić wegetariańską, dietetyczną wersję tikka masala. 

Klasyczne danie czyli kurczak tikka masala jest oparte na tradycji kuchni indyjskiej i pakistańskiej.

 Co do pochodzenia tej potrawy, legendy są różne. 

Jedna z nich mówi, iż danie powstało w Wielkiej Brytanii kiedy jeden z klientów restauracji poprosił o sos do tradycyjnego kurczaka, ponieważ ten wydał mu się za suchy. Podobno wtedy, jeden z kucharzy wymyślił sos z zupy pomidorowej, jogurtu i mieszanki przypraw. 

Drugą teorią jest, iż danie pochodzi z Indii Brytyjskich, gdzie była ona pomysłem na dostosowanie lokalnej kuchni, do brytyjskich gustów.

Jednak co by nie pisać o oryginale, tej wersji koniecznie spróbujcie!

Składniki na 4 porcje:

• 400 g ciecierzycy z puszki (waga po odsączeniu)
• 800 g pomidorów krojonych z puszki
• 2 średnie cebule
• 3 duże ząbki czosnku
• ½ czerwonej papryki
• 300 ml mleczka kokosowego
• 4 łyżki oleju roślinnego
• 1 łyżka garam masala
• 1 łyżka papryki słodkiej 
• 1 łyżka soli
  
• 1 łyżeczka imbiru mielonego
• 1 łyżeczka kurkumy
• ½ łyżeczki pieprzu cayenne

Sposób przygotowania:

Ciecierzycę odsącz na sitku. Na rozgrzanej patelni z olejem podsmaż cebulę pokrojoną w piórka i paprykę pokrojoną w dużą kostkę. Dopraw odrobiną soli, aby szybciej zmiękły. Dodaj posiekany drobno czosnek oraz imbir. Podsmaż 2-3 minuty, cały czas mieszając. Jest to ważne, ponieważ czosnek nie może się przypalić. Inaczej będzie gorzkawy i zepsuje smak całej potrawy! Dodaj ciecierzycę i podsmaż 5 minut.

Kolejno dodaj przyprawy: garam masalę, paprykę słodką, pieprz cayenne i kurkumę. Dokładnie wymieszaj składniki, aby przyprawy obtoczyły wrzucone wcześniej warzywa. Dodaj pomidory, wymieszaj i duś pod przykryciem na małym ogniu przez 15 minut. Następnie wlej mleko kokosowe i gotuj bez przykrycia przez 10 minut, aby nadmiar wody wyparował. Przemieszaj od czasu do czasu, aby nic Ci nie przywarło do patelni. 

Danie gotowe! Koniecznie podawaj je z ryżem!

SMACZNEGO

Ewa 💋

Zobacz post»

Racuchy

 

Szybki, smaczny i słodziutki pomysł na obiad?

Masz chęć na smak, który przywoła cudowne wspomnienia z dzieciństwa?

Chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku racuchy skuszą nie jednego niejadka.

Składniki na 22 racuchy:

• 4 jabłka
• 200 ml mleka (u mnie bez laktozy)
• 1 jajko
• 150 g mąki ryżowej
• 1 łyżka cukru waniliowego
• 1 łyżka cukry trzcinowego
• ½ łyżeczki sody oczyszczonej
• ½ łyżeczki cynamonu
• masło klarowane do smażenia

Sposób przygotowania:

Do miski przesiej mąkę wymieszaną z sodą oczyszczoną. Dodaj cukier waniliowy i trzcinowy. Wymieszaj za pomocą szpatułki. Dodaj jajko oraz mleko i wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Jabłka umyj, obierz i zetrzyj na grubych oczkach. Tarte jabłka wymieszaj z przygotowanym ciastem. 

Na patelni rozgrzej masło klarowane. Kładź po łyżce ciasta i smaż na złoty kolor na średniej mocy palnika. U mnie wystarczyło 1,5 minuty z jednej, a następnie z drugiej strony i racuchy były gotowe.

Oczywiście smakują najlepiej zjedzone od razu i bez dodatków, ale możesz też posypać je cukrem pudrem, podać z miodem lub dżemem. 

SMACZNEGO

Ewa  💋

Zobacz post»